Migrane के घरेलू उपाय  डॉक्टर की जरूरत नहीं। 

सिर दर्द के समय ठंडे पानी के पैक या ठंडे तौलिए को माथे और आँखों पर रखना राहत प्रदान कर सकता है।

ठंडे पानी का श्रृंगार: 

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1

अदरक माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक के ताजे रस को गर्म पानी में मिलाकर पीने से आराम मिल सकता है।

अदरक (Ginger):

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2

मेथी के पत्ते के पेस्ट को सिर पर लगाने से आराम मिल सकता है।

मेथी के पत्ते (Fenugreek Leaves):

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3

माइग्रेन के समय नारियल पानी का सेवन करना राहत प्रदान कर सकता है।

नारियल पानी (Coconut Water):

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4

ध्यान और प्राणायाम करने से चिंता कम होती है और शरीर को आराम मिलता है।

ध्यान और प्राणायाम (Meditation and Pranayama):

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5

स्वस्थ आहार खाना माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें खासकर कॉफ़ीन, चॉकलेट, अधिक चीनी और नमक के सेवन से बचने का प्रयास करें।

सही खानपान (Healthy Diet):

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6

ध्वनि और रोशनी के बदलाव से माइग्रेन के दर्द को बढ़ सकता है, इसलिए स्थायी आवाज़ और रोशनी को पसंद करें।

स्थायी आवाज़ और रोशनी (Steady Sound and Lighting):

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7

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पर्याप्त आराम लेना भी माइग्रेन के समय आराम प्रदान कर सकता है।

सही आराम (Adequate Rest):

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8

योग, व्यायाम और प्राकृतिक रूप से एक्सरसाइज करना भी दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

एक्सरसाइज (Exercise):

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9

लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने से बचें और आंखों को विश्राम दें।

सुखी आँखें (Resting Eyes):

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